geht mir auch so. Aber wenn ich dann raus muss könnte ich Schlafen wie ein Toter. Da habe ich dann immer alles an Weckern irgend wo im Zimmer. Sonst ist das nix mit Aufstehen. Oder wenn ich mal erst morgens um 6 in Bett komme und um 8 ruft einer an. Da kann dir der eine oder andere ein Lied singen. Da gebe ich nur geistigen ..... von mir. Kann aber auch passieren das ich sauer werde. Alles schon da gewesen. Zum Teil dann nicht mal mehr gewusst das ich mit dem Telefoniert habe.

Aber wenn ich könnte, kann ich nicht. Keine Nacht mehr als 5 Stunden. Zum Kotzen so was. Nicht mal heute Nacht/Morgen habe ich mehr als 5 Stunden zusammen gebracht. War noch nicht mal richtig Nüchtern. Aber schon wieder Wach.

Im Grunde ist es völlig uninteressant zu welchem Zeitpunkt man isst. Wichtig ist, dass die per Nahrung zugeführte Energie durch Bewegung wieder abgebaut/verbraucht wird. Dick wird man nur, wenn man mehr Energie aufnimmt als man letztendlich verbraucht. Und Energie wird in joule gemessen, also einfach eine Tabelle von der Apotheke orgenisiert und schon weiss man welches Nahrungsmittel wieviel Energie hat.

Ja, wohl richtig. Sitze die ganze Woche im Auto. Also Bewegung so gut wie nix. Denn das was man sich da Bewegt ist so gut wie nix. Selbst wenn man mal in`s Schwitzen kommt. Das reicht noch lange nicht um die Fettverbrennung anzuregen.

Drum auch ab 16 Uhr keine Kohlehydrate mehr. Auch wenn ich weit in die Nacht rein fahren muss. 16 Uhr ist 16 Uhr. Egal wann ich Feierabend mache. Sonst kommt da nie eine klare Linie rein.

Eiweiß wird viel schneller Verbrannt. Zwischendurch Obst. Denn genau das ist das was mich so Fett hat werden lassen. Tag`s über nehme (habe ich mir) ich mir die Zeit nicht zum Essen genommen. Bin bis vor wenigen Wochen 3,5 To gefahren. Wenn dann Feierabend ist wird halt richtig rein gehauen, weils ja schnell gehen soll Vorzugsweise McDonalds oder Burger King und dann ab in die Waagerechte.

Fahre jetzt LKW: Also geregelte Pausen und Mittags auch mal die Zeit sich was vernünftiges zu Essen zu holen. Nach 9/10 Std. Lenkzeit ist Schichtende. Also noch genügend Zeit etwas Sport zu machen. Laufen kann man auch wenn man unterwegs ist. Die Laufschuhe haben immer Platz.

Bis vor wenigen Wochen war es noch undenkbar für mich, dass ich laufen gehe. Da war es schon Körperverletzung wenn ich mal in den 2. Stock musste und die hatten keinen Aufzug. Inzwischen geht es mir richtig ab, wenn ich keine Bewegung hatte.

Mir kann kein Dicker erzählen dass es ihm gut geht. Mir geht es auch gut. Habe keine Rückenschmerzen und keine Probleme mit Gelenken usw. Aber mit jedem Kilo das verschwindet, gewinnt man an Lebensqualität.

Original von Lenker50
Mir kann kein Dicker erzählen dass es ihm gut geht. Mir geht es auch gut. Habe keine Rückenschmerzen und keine Probleme mit Gelenken usw. Aber mit jedem Kilo das verschwindet, gewinnt man an Lebensqualität.

Jo, dem kann ich nur zustimmen.
Ich habe in den letzten 2 Jahren auch insgesamt 15 Kilo abgenommen.
Es geht mir damit deutlich besser. Seit einigen Monaten mache ich auch wieder Kampfsport.

Original von xarrion

Original von Lenker50
Mir kann kein Dicker erzählen dass es ihm gut geht. Mir geht es auch gut. Habe keine Rückenschmerzen und keine Probleme mit Gelenken usw. Aber mit jedem Kilo das verschwindet, gewinnt man an Lebensqualität.

Jo, dem kann ich nur zustimmen.
Ich habe in den letzten 2 Jahren auch insgesamt 15 Kilo abgenommen.
Es geht mir damit deutlich besser. Seit einigen Monaten mache ich auch wieder Kampfsport.

@Xarrion

Stimmt mit dem Kampfsport,bist ja seit einigen Monaten hier im Forum....

Jacky ist scheinbar in Spanien. Sonst hätte der schon wieder moniert. Mann oh Mann, kann man noch weiter vom Thema abweichen

Kampfsport sollte ich auch mal ausprobieren. Mir ist Versichert worden, kann man auch mit ein paar Kilo zu viel recht gut machen. Soll angeblich keine Rolle spielen. Kann mir das zwar schwerlich vorstellen. Aber mal schauen. Bin ja für alles offen.

Original von Lenker50
Jacky ist scheinbar in Spanien. Sonst hätte der schon wieder moniert. Mann oh Mann, kann man noch weiter vom Thema abweichen

Kampfsport sollte ich auch mal ausprobieren. Mir ist Versichert worden, kann man auch mit ein paar Kilo zu viel recht gut machen. Soll angeblich keine Rolle spielen. Kann mir das zwar schwerlich vorstellen. Aber mal schauen. Bin ja für alles offen.

Kampfsport ist gut für Beweglichkeit und Körperkoordination. Und wenn man an den richtigen Lehrer kommt nützlich um Konflikte zu vermeiden und bei Bedarf Konflikte schnell beenden zu können.
Allerdings nichts für Zwischendurch, den Sport sollte man regelmäßig betreiben.
Ich hab 2 Jahre Karate und Jiu Jitsu gemacht und 3 Jahre "Strassenkampf", also das was man wirklich mal braucht wenn einem einer ans Leder will.
Bisher gab es wenig Situationen wo es eskalierte, es ist aber gut zu Wissen das man bei einer Eskalation doch eher die Chance hat mit heiler Haut davon zukommen. Da ich aber nicht auf den Mund gefallen bin, bekomme ich in der Regel alles Verbal geregelt.

Ich schliesse mich dem mal an, ein frohes neues Jahr!


katerlupo