Ernährungstipps für Unterwegs

    • Frühs erstmal Brot, mit Quark drauf ( Mit Schnittlauch etc. ) dazu selbst angerührten Joghurt. Mittags koch ich mir was und Abends Schüssel Obst und dazu Gemüse. Ich gehe eigentlich nie Essen, ist mir zu teuer... Es gibt auch Kollegen die nehmen sich nix mit und müssen dann an jedem Imbiss halten...schrecklich. Nach jeder Tour 30 Minuten Joggen und das wars.

    • derkerl schrieb:

      Frühs erstmal Brot, mit Quark drauf ( Mit Schnittlauch etc. ) dazu selbst angerührten Joghurt. Mittags koch ich mir was und Abends Schüssel Obst und dazu Gemüse. Ich gehe eigentlich nie Essen, ist mir zu teuer... Es gibt auch Kollegen die nehmen sich nix mit und müssen dann an jedem Imbiss halten...schrecklich. Nach jeder Tour 30 Minuten Joggen und das wars.


      die Einstellung wäre was für mich, muss es mal ausprobieren momentan bin ich am zunehmen leider ( als ob das essen die ich morgens selber vorbereite nicht reichen würde geh ich noch unterwegs was essen wie du es gesagt hast aber dass muss ich mir abgewöhnen ).

    • Frühstück kriege ich früh morgens gar nicht runter......mein Frühstück besteht nur aus Kaffee und Zigarette.....Erst mittags fang ich langsam mal an zu essen......tagsüber über den ganzen Tag verteilt immer mal kleiner Snacks und kleine Mahlzeiten und abends esse ich dann erst richtig......

      Ist zwar auch nicht das idealste aber tagsüber habe ich meistens keinen richtigen Appetit und nicht die richtige Zeit und Ruhe für vernünftiges Mittagessen. Nehme grösstenteils auch meist alles von zuhause aus mit und gehe nur selten irgendwo ausserhalb essen.Da gibt es viele Möglichkeiten was man alles so mitnehmen kann und es gibt auch viele Sachen die man schon fertig vorbereitet von zuhause mitnehmen kann. Leckere verschiedene selbstgemachte Salate,Wraps,Suppen ect etc......

      Habe für unterwegs auch immer meinen Gaskocher dabei und als allerletzte Notlösung habe ich immer ein wenig Dosenfutter dabei. Getränke nehme ich auch nur von zuhause aus mit. Mit verschiedenen Säften und Mineralwasser kann man gut variieren und Teebeutel und Kaffeepads nehmen auch keinen Platz weg. Kaffee kaufe ich auch schon lange nicht mehr unterwegs.Habe die Investition in eine kleine Kaffeepadmaschine für 24 V bisher nie bereut.
      ......schnell,schneller am schnellsten...immer in time

    • Frühstück gibt es nur wenn ich auf dem Schiff bin oder wenn unser Frühstückstreff ansteht. Auf dem Schiff esse ich genau ein Brötchen und reichlich Salatgurke.
      Wenn ich unterwegs bin esse ich selten etwas vor 16 Uhr. Zum Kaffee kochen bin ich zu faul und das rauchen habe ich mir im November 2011 abgewöhnt.
      Abends versuche ich min. 30 Minuten zu gehen was leider nicht immer klappt.
      Dummheit ist auch eine natürliche Begabung.
      -Wilhelm Busch-

    • ---- morgens

      - 1 Tablette Vitamine A+Z , und 1 Tablette Calcium und Magnesium überdosiert aus den Staaten
      - Frühstück Bauckhof Brot 2 Scheiben mit Diätkäase 17% Fett und 50g ( halbe Packung ) Pute/Hähnchen/Schinken

      wenn ich mehr Zeit habe hole ich die Pfanne und mache mir Rührei..

      ----Zwischendurch

      Apfel oder Kiwi mit Proteinshake 300ml

      ---- Mittag

      Süßkartofel/dunkler Reis mit Gemüse und Fleisch, Frikadellen, Hähnchenbrust/putefilet


      --- Zwischen durch

      Proteinshake 300ml mit Apfel oder Kiwi

      ------ Abendbrot

      Fleisch,Gemüse,
      Magnesium+Vitamintabletten

      - 3 Liter Wasser täglich... trinke kein Kaffee..

      Samstag kaufe ich ein und Sonntag bereite ich alles zu in Tupperdosen..

      Esse nie auf Raststätten total ungesund und überteuert.. brauche richtiges Essen um den Alltag zu überstehen
      Fals jemand einen guten Verlader in und um Hamburg kennt kann sich gern bei mir melden.
      Transport bis max 3,5t. Rundläufe willkommen ;) Dein Partner bei 3,5T innerhalb und rundum Hamburg.

    • Ich versuche immer,möglichst vor dem Mittag meine Kohlenhydrate zu futtern,evtl.ne Butterbrezel;Kaffee öfters über den Tag verteilt,grundsätzlich ohne Zucker,aber immer mit Milch oder Kaffeesahne.Viel Wasser,Tomaten ohne Ende,Salatgurke,Äpfel,Birnen,Orangen,Kochschinken,Thunfisch im eigenen Saft,und fast jeden Tag 2-3 gekochte Eier.
      Das gilt für meine Arbeitstage,
      Damit lässt sich das Gewicht gut halten,denn am Wochenende esse ich so ziemlich alles,was mir in den Weg kommt. :rolleyes: :rolleyes: